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¡" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite "

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20 septiembre 2006

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Entrenamiento Semana 4/09/06 - 10/09/06

Resumen Semanal:

* 7200 m de natacion
* 141,7 km de bici
* 18,2 km de carrera

A destacar:

  • Natacion:
    * Miercoles. Entrenamiento con Joaquin en la playa. 4x450m ( 7'22", 8'07", 8'09", 8'20" )
  • Bici:
    * Jueves. 53,19 km en 1h40'19" ( 31,8 km/h ). Hoy entrenamos Rafa, Gabi y yo
  • Carrera:
    * Miercoles. 8x200 ( todas las series en 34" ) saliendo cada 1'30"
  • Domingo 10/09/06

    III Triatlon Ciudad de San Fernando
    750 m de natacion + 20 km de bici + 5,5 km de carrera

    Hoy permiten neopreno, pero yo no tengo aun, asi que mas diferencia en el agua. Salgo bien, en 14'05", en bici voy en un buen grupo en el que nos entendemos muy bien Juan Jose ( Triviro ), uno del ADS y yo, vamos todo el rato dando relevos y hacemos muy buen parcial a 35,9 km/h de media. Los demas del grupo todo el recorrido chupando de nuestra rueda.
    Hoy en la carrera a pie no me exprimo y reservo para la semana que viene. Puesto final 22º de la general y 1º sub-23 aunque en las clasificaciones aparezco como 4º porque unieron las categorias Júnior y Sub-23.

    Tiempo final: 1h8'45"
    Parciales
    * 750 m de natacion en 14'05"
    * 20 km de bici en 33'26" ( 35,9 km/h )
    * 5,5 km de carrera en 21'14"

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