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¡" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite "

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20 septiembre 2006

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Entrenamientos Semana 11/09/06 - 17/09/06

Resumen Semanal:

* 5500 m de natacion
* 86 km de bici
* 27,6 km de carrera

A destacar:

  • Natacion:
    * Martes. 4x100m ( 1'45", 1'49", 1'47", 1'50" ) Saliendo cada 2'
    * Jueves. 3x300m ( 5'29", 5'27", 5'25" ) Descansando 1' entre series
  • Transiciones:
    *Miercoles. Hago con Rafa 3x( 4km bici + 1 km de carrera ). Me salen a : ( 6'49" + 3'24" ), ( 7'03" + 3'30" ), ( 7'06" + 3'30" )
  • Domingo 17/09/06

    XIX Triatlon Ciudad de Chiclana
    750 m de natacion + 20 km de bici + 5 km de carrera

    Bueno el triatlon de hoy era Campeonato de Andalucia por Selecciones Provinciales, Campeonato Gaditano Absoluto y Final del Circuito Gaditano.
    La temperatrua del agua son 18º por lo que el uso del neopreno esta permitido, hoy ademas de poder utilizar neoprenos hay unas olas gigantes, y el recorrido es triangular empezando a nadar en contra de las olas y de la corriente hasta la 1º boya, sali muy bien, pero poco a poco voy perdiendo puestos hasta que llego a la 2º boya donde parece que me encuentro comodo nadando en un grupo hasta el final. Transicion rapida pero hoy no hay ningun grupo a la vista, toca ir en solitario, voy adelantando a gente que se van uniendo y todos vamos alcanzando a mas y mas gente hasta que se forma un grupo de unos 15 triatletas. La 2º transicion me sale muy bien y salgo a correr el 2º de mi grupo, detras de Sergio Garcia Espejo. Hoy me marco un carrerón, 18'01", parcial 17.

    Tiempo total: 1h07'32"
    Parciales:
    * 750 m de natacion en 15'33"
    * 20 km de bici en 35'58" ( 35,3 km/h )
    * 5 km de carrera en 18'01"

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