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¡" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite "

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20 septiembre 2006

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Entrenamientos Semana 17/07/06 - 23/07/06

Resumen Semanal:

* 5100 m de natacion
* 118,5 km de bici
* 12,6 km de carrera

A destacar:

  • Carrera a pie:
    *Martes. 1x400(1'21")+1x200(28")+2x100(18",18")+1x200(28")+1x400(1'15")
    *Jueves. 6x200 ( 38", 36", 37", 38", 34", 35" )
  • Bici:
    *Viernes. Llega mi nueva mtb, BH EXPERT PRO DISC !!!!


X Triatlon de Montaña Villanueva del Rio y Minas. Copa de Anda
lucia de Triatlon de Montaña

500m natacion + 16 km de MTB + 4 km de carrera a pie

Bueno, pues el domingo 23/07/06 nos toco madrugar para salir direccion Villanueva del Rio y Minas ( Sevilla ) a las 7 de la mañana. Llegamos alli en torno a las 9.15h, recogemos los dorsales, colocamos todo en los boxes y calentamos un poco. A las 10h comienza la prueba, el agua esta a buena temperatura y el recorrido es de ida y vuelta paralelo a una corchera de 250m. Salgo del agua en 9'48" y tras una transicion mediocre empiezo a recuperar posiciones muy rapidamente. Voy muy muy bien, hasta que hacia el km 7, en una bajada me salgo un poco del camino y me meto en un surco en el cual pincho la rueda delantera!!! Vaya putada. Pero la retirada no esta en mis planes, he madrugado mucho para llegar aqui, y un pinchazo no va a hacer que me retire. Los ultimos 10km del segmento de Mtb los hago con la rueda delantera totalmente pinchada, ademas por culpa de ese pinchazo me caigo 3 veces ya que la rueda patina que da gusto. Las heridas ni me las miro, yo sigo pa`lante hasta llegar de nuevo a boxes. Podeis imaginaros el parcial que hice en bici.
La carrera a pie me sale mejor, aunque no hago muy buen parcial a causa de que tenia las piernas totalmente destrozadas ( por las heridas y por hacer 10km en bici con una rueda pinchada ).
Cuando llego a meta es cuando me doy cuenta que tengo un buen boquete en la rodilla y mas heridas en toda la pierna, codo y cadera.

Tiempo total: 1h17'29"
Parciales:
* 500m de natacion en 9'48"
* 16 km de mtb en 53'31" ( 17,94 km/h )
* 4 km de carrera en 14'10" ( 3'32" min/km )

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