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¡" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite "

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20 septiembre 2006

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Entrenamientos Semana 28/08/06 - 3/09/06

Resumen Semanal:

* 5900 m de natacion
* 116,5 km de bici
* 24 km de carrera

A destacar:

  • Bici:
    * Martes. Entrenamiento con Rafa. 44,41 km haciendo: 10 km calentamiento + 1 km fuerte/ 1 km suave + 2 km fuerte / 2 km suave + 3 km fuerte / 3 km suave + 4 km fuerte / 4 km suave + 5 km fuerte / 5 km suave
  • Carrera:
    * Jueves. 2x1000 ( 3'48", 3'20" ) + 2x500 ( 1'40", 1'37" )
  • Domingo 03/09/06

    XI Triatlon " Villa de Rota "
    750m de natacion + 20 km de bici + 5 km de carrera

    Es mi primer Triatlon con bici de carretera
    Hoy nado en mi nivel, ni mejor ni peor, salgo donde tengo que salir. Tras una transicion lenta alcanzo un grupo de unos 10 - 12 triatletas, donde van algunos Camaleones ( Indio, Ricardo.. ). En el grupo no se dan relevos y va cada uno a su bola por lo que no marcamos muy buen parcial. La 2º transicion tambien me sale muy lenta pero me desquito en la carrera a pie, donde marco el 26º mejor parcial ( 18'20" ), que esta muy bien para el nivelon que habia, prueba de ello es como quedo el podio: 1º Samer, 2º Sergio Lorenzo, 3º Andrés del Castillo.

    Tiempo total: 1h11'01"
    Parciales:
    * 750 m de natacion en 16'07"
    * 20 km de bici en 36'35"
    * 5 km de carrera en 18'20"

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