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¡" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite "

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15 octubre 2006

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Semana 25/09/06 - 30/09/06

Resumen Semanal:

* 5200 m de natacion
* 110,4 km de bici
* 12 km de carrera

A destacar:

  • Natacion:
    *Lunes. 3x200 ( 3'40", 3'44", 3'42" )
    *Miercoles. 4x100 ( 1'42", 1'45", 1'45", 1'41" ) descansando 30" entre series

  • Carrera:
    *Miercoles. 2x500 ( 1'30" y 1'34" )

  • Sabado 30/09/06

    X Triatlón Ciudad de Sevilla

    Aunque Joaquin y Rafa me advirtieron que este triatlon no les gustaba yo decido ir. Esta semana he entrenado muy poco. Mucho nivel en la linea de salida, estaban entre otros David Castro ( 4º en el Camp.España hace 2 semanas ), Samer( Ganador en la edicion 2005 ), Anton Ruanova ( Campeon de España sub23 2006 ), Francisco Fdz-Cortes ( 10º Camp.Europa Junior ), Ivan Tejero, Ruben Bravo.... 2 salidas, la de federados a las 17:30 y la de no federados una hora mas tarde. Los federados seriamos unos 200 y los no federados unos 150. La salida desde unos de los pantalanes del rio Guadalquivir, salgo bien, intentando mantener un ritmo fuerte todo el tiempo que pueda. Se notó porque ha sido el triatlon en el que mejor he nadado. La bici era por un circuito dentro de La Cartuja al que habia que dar 3 vueltas. Al empezar el segmento de ciclismo tengo como 15 triatletas detrás mia a unos 5 segundos y a un grupo de 3 triatletas delante a unos 200m, estaba en medio. Tenia 2 opciones; la primera era dejarme caer hasta que el grupo que venia por detras me alcanzara y arriesgarme a que las diferencias con los de alante fueran creciendo, y la segunda opcion era olvidarme de los de atras y cazar a los de delante y ya veria que haciamos. Elegí la segunda opcion, sufri un poco hasta alcanzarlos, fueron unos 4km en solitario a saco hasta darles caza. Cuando me uni a ellos parece que nos entendimos bien y empezamos a darnos relevos los 4. Asi fuimos recortando tiempo con grupos que iban delante y adelantando a muchos triatletas hasta el final, poco a poco los que ibamos adelantando se iban pegando a la cola, y la ultima vuelta eramos un grupo de unas 20 unidades. La transicion me sale rapida, parece que voy aprendiendo a hacerla cada vez mejor. La carrera constaba de 2 vueltas a un recorrido que pasaba por dentro del Parque del Alamillo, como siempre adelantando a muchos triatletas que me sacan ventaja nadando. La carrera se me hizo corta y acabe con la sensacion de que podia haber dado un poco mas. Muy buenos avituallamientos. Muchos acabamos aqui la temporada de triatlon 2006. Ahora a descansar 2 semanas y a empezar a entrenar de nuevo para los duatlones y duatlones de montaña.

    Tiempo total: 1h7'04"
    Parciales:
    *750 m de natacion en 14'24"
    *20 km de bici en 31'12" (38,46 km/h)



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