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¡" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite "

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05 diciembre 2006

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Semana 27/11/2006 - 3/12/2006

Resumen Semanal:

* 7400 m de natacion
* 50,7 km de bici
* 38,7 km de carrera

A destacar:

  • Natacion:
    *Viernes. 6x50 (entre 42" y 45") + 2x50 palas ( 42",42") + 2x50 ( 45",43") todo descansando 15" entre series
  • Carrera:
    *Martes. 3x1000m ( 3'27", 3'25", 3'30") descansando 2'30" entre series
    *Jueves. 2x1000m ( 3'20", 3'20" ) + 1x500 ( 1'34" )
  • Domingo:

    VI Duatlon Parque del Alamillo ( Sevilla )
    5 km carrera - 20 km bici - 2,5 km carrera

    Buen nivel en la linea de salida con David Callejon, Jesus Borrego, Jose Antonio Moreno... Bastante frio en Sevilla y el suelo mojado de la noche anterior. Se sale a tope desde el principio. Estreno mis nuedas ruedas Karbona Duetto 50mm, y me dan buenas sensaciones, sobre todo a la hora de las aceleraciones, donde no se pierde ni 1w de potencia al ser muy rigidas. Marcamos un buen parcial de bici y cogemos a Joaquin, que se habia quedado descolgado del grupo cabezero. Joaquin me dijo de escaparnos en la bici a falta de 2km para acabar este segmento, pero yo sabia que el ultimo 2500m a patas iba a ser a muerte, y preferia reservar. Asi fue, llegamos todos juntos a la transicion y a partir de aqui a pitraco!!!! Yo hice la transicion mas rapido que Joaquin pero me alcanzo, me pegue a el y no le deje 1 metro de distancia, marcamos un gran parcial y entramos juntos en meta.

    Tiempo final: 1h2'38" - 8º general - 2º sub23
    Parciales:
    * 4800m de carrera--> 15'54" (3'19"min/km)
    * 22 km de bici--> 36'16" ( 36,4 km/h)
    * 2400m de carrera--> 8'19" (3'26"min/km)


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