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¡" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite "

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21 febrero 2007

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Entrenamientos Semana 29/01/07 - 4/02/07

Resumen Semanal:

* 6100 m de natacion
* 12,8 km de bici
* 38 km de carrera

A destacar:

  • Viernes:
    * Prueba de esfuerzo en cicloérgometro. El protocolo que me hacen seguir es el siguiente: 3' de calentamiento a 50W, de ahi pasamos a 80W y a partir de aqui se incrementaran 30W cada minuto. No me encuentro bien desde el principio ( quizas no fui a la prueba lo suficientemente descansado ), pulsaciones muy altas y me agobio porque empiezo a hiperventilar muy pronto. Llego hasta 380W, esperemos que la proxima prueba salga mejor. Aun asi me sirve para conocer los umbrales y frecuencia cardiaca para entrenar.
  • Domingo:

    Copa Diputacion Sevilla MTB. Coria del Rio

    Voy con Shindo, yo voy con la intencion de hacer un entreno de calidad y el va con la intencion de verse en carrera.
    Una vez alli nos encontramos con Gonzalo y Jose.
    Circuito 100% XC, duro y tecnico. Lleno de barro por las lluvias de los ultimos dias. Todo hacia intuir que nos ibamos a divertir, y asi fue, aunque yo sufri de lo lindo subiendo.
    Tiempo: 45'43" - 142 lpm

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