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¡" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite "

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29 marzo 2007

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Entrenamientos Semana 26/02/2007 - 04/03/2007

Resumen Semanal:

* 4900 m de natacion
* 134 km de bici
* 28 km de carrera a pie

A destacar:

  • Bici:
    *Miercoles: 65,6 km en 2h5'49" ( 31,3 km/h - 121 lpm ). Buen entreno solo, con 3x5'/5'

  • Carrera:
    *Jueves: 15' calentamiento + 2x500 ( 1'36", 1'34" ) + 10x200 descansando 45" ( entre 35" y 32" )

  • Domingo:
    Campeonato Andalucia Duatlon ( Sevilla )
    Distancia Olimpica - 10 km + 40 km bici + 5 km

    Es mi primer duatlon olimpico y voy un poco " cagado " por los comentarios que he leido sobre esta distancia. Sali reservon, llegando a la primera transicion unos 30" despues del grupo de duatletas con los que suelo ir en duatlones sprint, no sabia como iba a aguantar las distancias, y preferia no excederme al principio.
    En bici me encuentro muy bien y gracias al buen entendimiento en los relevos alcanzamos primero al grupo que iba unos 30" delante y luego mas tarde le damos caza a la cabeza de carrera. Los ultimos 20km de bici fueron faciles, con algun que otro palo, pero nadie pudo tomar ventaja. Sigo los consejos de Jaime MdL y me lleve un gel para tomarmelo en 2 veces, la primera hacia el kilometro 18 de bici, y la segunda unos 3-4 km antes de entrar a boxes.
    Como ya ocurrio la semana pasada en Encinarejo llegamos a la T2 un peloton de unos 45-50 duatletas, y todo el mundo quiere estar delante, por lo que los ultimos kilometros si son muy fuertes. Esta vez no hay caidas en la transicion.
    El ultimo 5000 lo hago de menos a mas, recuperando algunos puestos.

    Tiempo total: 1h43'09"
    1º Sub23 - CAMPEON ANDALUCIA DUATLON SUB-23

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