Andrés Díaz

Semana 8/01/06 - 14/01/07

Resumen Semanal:

* 6100 m de natacion
* 124,4 km de bici
* 33,9 km de carrera

A destacar:

• Carrera: Llevo 2 semanas sin hacer practicamente nada de carrera por culpa de la molestia en el pie. Me aplico hielo 3 veces al dia y Voltarén y parece que poco a poco va mejorando...
  

• Bici:
  *Sabado. 29,45 km de Mtb en 1h22'48" (21,3 km/h). Entreno con Shindo, subimos "El Guerra"
  *Domingo. El Bosque - Zahara - Puerto de Las Palomas - El Bosque. 54,75 km en 2h28'32". 1er entrenamiento en la Sierra de la temporada. Vamos Rafa, Shindo y yo. Salimos desde el Bosque, a los 10km Rafa se cae a 60km/h aunque menos mal que no le pasa nada importante y puede seguir ( posteriormente le dicen que puede tener rotura del escafoide y tiene 1 semana de escayola ). Tras el susto llegamos a Zahara despues de los repechos que ya llevamos y ahora toca subir " de verdad ". El Puerto de Las Palomas es un 1º categoria de 13,8 km, 6% de desnivel medio, 826m de desnivel y 1189m de altitud. Luego bajamos El Boyar y llegamos de nuevo a El Bosque.