Entrenamientos Semana 5/02/07 - 11/02/07
Resumen Semanal:
* 6200 m de natacion
* 99,9 km de bici
* 21 km de carrera
A destacar:
- Bici:
*Martes: 3x5'/5'. Salen asi:
1º Serie -> 33,1 km/h - 136 lpm
2º Serie -> 39,1 km/h - 148 lpm
3º Serie -> 36,4 km/h - 149 lpm
- Domingo:
XV Duatlon Casabermeja ( Malaga )
5 km carrera + 20 km bici + 2,5 km carrera
Nivelazo en la lista de salida. La carrera a pie no se puede decir que era llana, tenia bastantes cuestas de las que te dan calenton de piernas. La bici tambien tenia sus buenos repechos. Salgo algo reservón pero la primera carrera mas o menos bien. Primera transicion bien tambien, pero cuando se acaba la primera cuesta y voy a meter plato se me sale la cadena y se queda enganchada con la biela, tambien se sale del cambio, intento que la cadena a su sitio montado, pero es imposible, tengo que parame y bajarme, por lo que os imaginais cuanto tiempo perdi. Una vez colocada salgo lo mas fuerte que puedo pero voy solo y no recorto distancias con el grupo que va delante. El resto de la prueba totalmente desmotivado.
Impresionante Ruzafa!!!
Tiempo total: 1h12'15"
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