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¡" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite "

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29 diciembre 2008

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Macca

Muchos no podeis verlo, pero a mi no me cae mal.

La verdad que es un poco chulillo y unido a su enorme calidad es la combinación perfecta para firmar grandes contratosIronman Hawaii 2006. Natural Energy Lab, Macca salió a correr 5' detras de Stadler, lo intimidó y recortó unos 4' pero no puedo evitar que el alemán fuera el ganador. Al año siguiente se tomaría la revancha

A pesar de ésa imagen parece que se llevan bien:



Pero mete la pata con la siguiente foto, y es que para mí, un Ferrari debe ser rojo. En ese aspecto Don Alejandro Valverde tiene mejor gusto que él ( aunque el mejor ciclista del mundo ya no tenga éste coche )



26 diciembre 2008

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Ya era hora...

... de hacer los primeros kilómetros en bici de la temporada.
Llegué a Cádiz el viernes y el sábado fueron 50km, el domingo 55km y el miércoles 65km pre-cena de Nochebuena
Por ahora me estoy salvando y estamos rodando suave, aunque siempre hay algún "arreón".
Salir en bici es una gozada y acompañado mas aún.

09 diciembre 2008

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Corriendo a menos de 3

Pues sí, éste año estoy corriendo casi todos los días a menos de 3.
Al principio se hace duro, pero después de unos kilómetros de calentamiento ya vas mas suelto...;)

Un saludo

01 diciembre 2008

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P13A

Peugeot, 13kg, Acero. La competencia de la Cervelo P4C
Esta es la flaca que me he buscado para moverme por aquí. Su verdadero nombre es Peugeot PS10, una bici que dentro de poco cumplirá 30 años.

En el catálogo dice que pesa 10,6kg pero veo que por esa época los fabricantes ya mentían en los pesos de sus bicis

Para poder usarla solo tengo que comprar fundas y cables de freno, pero también cambiaré sillin, pedales y cinta de manillar

Cuando esté lista quizás hasta salga a carretera con ella...





23 noviembre 2008

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De verdad quieres vivir en el Norte ??

Esa fué la frase que me dijo mi amigo Bertrand a los pocos dias de llegar a Lille, mientras hablábamos de las diferencias del clima de la región Nord Pas de Calais respecto al de Cádiz.

Hasta ahora el tiempo no era del todo malo, pero éste fin de semana parece que la cosa ya se va poniendo seria...

Lille. Domingo 13h. Desde mi habitación

20 noviembre 2008

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Apostando por el Triatlon LD

No es nuevo que en triatlones de distancia Sprint y Olímpicos cada vez se nada y corre más rápido. Si no se te da bien el " Swin & Run " está muy complicado hacer un buen resultado. Y no sólo hablo de nivel élite.

Pero los profesionales dependen de sus resultados para conseguir contratos con clubes, patrocinadores, premios...

Así, cada vez mas, especialistas de CD ( corta distancia ) se pasan a LD ( larga distancia ).
A los casos de Andy Potts, Terenzo Bozzone, Andreas Raalert, Oliver Marceau se unen ahora Stéphane Poulat y Axel Zeebroek.

Poulat ya participó éste año en el 70.3 de Mónaco, sin obtener un buen resultado y parece que ahora se centrará en esa distancia

Zeebroek, hasta ahora uno de los mejores ciclistas entre la élite de CD, apostará ésta temporada por triatlones sin drafting y 1/2 IM. El espera estar en Hawaii 2010


En España tenemos los Clemente Alonso, Carlos Gil, Ivan Tejero, Xavi Llobet...

09 noviembre 2008

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Una historia de mucho más de 2h03'59"

Esta semana ha sido un poco aburridilla, así que os cuento esta historia, a ver si me motivo para entrenar...

Todo comenzó cuando Haile Gebreselassie tenía 15 años y su colegio necesitaba un corredor de 1500m para una carrera regional. El se ofreció voluntario a pesar de las risas de todos, era demasiado pequeño en comparación con sus rivales, pero ganó esa carrera.

Un año mas tarde, fué invitado para representar a su condado en los 1500m de los Campeonatos Nacionales que tenían lugar en Addis Abeba. Pero su carrera se suspendió.
Decidió que no podía volver a su pueblo sin competir, y le propuso a su entrenador correr el Maratón, el cual se negó. Pero cambió de opinión tras verlo llorar

Hace poco más de un mes rebajó esta marca en 27". Impossible is nothing

Así pues, con 16 años, corrió su primer Maratón acabando en 2h48'. Sin haberlo entrenado, sin conocer los ritmos ( salió en cabeza, no podía ver que la gente le pasara ) y con unas zapatillas de tela que le destrozaron los pies. Tanto es así que se tuvo que quedar un día mas en Addis Abeba porque no podía caminar a la parada de autobús...

Éste es el comienzo, el resto de la historia ya la conoceis...

Actual Record del Mundo de Maratón. Berlín 28/09/2008

31 octubre 2008

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Piscina Max Dormoy


Esta es mi piscina hasta Junio-Julio 2009.
Nado con los compañeros de TriatLille ( Lille Triathlon ), tenemos un entrenador al borde de la piscina y varias calles según el nivel

La piscina tiene 2 vasos, uno de 50 x 25 m, y otro de enseñanza de 25 x 12,5 m. ( con un tobogán )

A partir de las 18:30 apagan todas las luces y solo dejan los focos subacuáticos, está muy chulo nadar así...

También tiene hilo musical, y entre serie y serie puedes escuchar por ejemplo el " Eye of the Tiger ". Y cuando faltan 5 minutos para cerrar los monitores se ponen a cantar por megafonía, jejeje

Aunque estoy muy a gusto, también me acuerdo de mi piscina en Cádiz y del grupo de natación Master del CN Cádiz, un saludo a todos ellos !!!
Hasta echo de menos los pelotazos de los de Waterpolo ;)

Salut !!

20 octubre 2008

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Citadelle


Citadelle ( o Ciudadela ) es el lugar donde practico la carrera a pie.

Es el mas grande de los parques que hay en Lille.
Como todas las Ciudadelas tiene un origen militar. La fortificación se construyó en torno a 1670 después de que los españoles perdiéramos el dominio de Lille.


Está rodeada por el Río Deûle y entre otras cosas, en su interior, cuenta con un estadio con capacidad para 33000 espectadores, un Zoo o una pista de atletismo de 400m


Tiene distintos circuitos de carrera a pie marcados kilométricamente.


Llama la atención la cantidad de gentee que a cualquier hora se acerca a Citadelle a practicar deporte ( carrera a pie, MTB, piragüismo, pesca... ) o simplemente a dar un paseo.


Yo tengo la suerte de vivir a 500m de ella...


Ahhh y la llaman " La Reina de las Ciudadelas " ( la Reine des Citadelles ), por algo será...

Un saludo !!

14 octubre 2008

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Los enigmas de los PRO...

La causa por la que Macca no pudo acabar el IM de Hawaii el pasado sábado fué un problema mecánico. Concretamente la rotura del cable del desviador delantero.

Para mí es una rotura un poco "rara". Es muy díficil que se rompa un cable si tiene un buen mantenimiento, esto es, cambio de cables y fundas cada 4000-5000 km aprox. Y un engrase de vez en cuando. Hablando de profesionales quiero pensar que lo hacen así...

En la foto parece que el cable se rompió por su extremo inferior y que Macca lo toqueteó hasta sacarlo de la funda y enrollarlo en su acople ( momento de la foto ). Los mecánicos de la organización le dijeron que tardarian ¿¿ 20 minutos ?? en solucionarlo...

En fín, otro secreto mas de los PRO

Foto exclusiva: Stephane Briquez ( compañero de Lille Triathlon que corrió en Hawaii) http://stef-briquez.sport.fr/

07 octubre 2008

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Bonjour à tous !!!

Ya hace un par de semanas que llegué a Lille, la que será mi ciudad durante éste curso, es decir, hasta Junio-Julio 2009.

Lille es una ciudad al norte de Francia, capital de la región Nord-Pas de Calais. Es algo mas grande que Cádiz. Y con una importante área metropolitana con poblaciones como Tourcoing, Villeneuve-d'Ascq ( aquí se creó Decathlon, por eso es la tienda mas grande del mundo ) o Rouboix ( conocida por todos los amantes al ciclismo )


Está muy cerca de Bélgica y las conexiones ferroviarias con el resto de Europa son muy buenas. Bruselas a 35 minutos, París a 1 hora o Londres a 1 hora 20 minutos...

Mi barrio es Vauban-Esquermes, en él se mezcla arquitectura típica de Flandes con edificios mas modernos.

Detalle de mi barrio ( Vauban - Esquermes )

Yo estudio con una beca Erasmus en HEI ( Hautes Etudes d'Ingénieur ) de la Université Catholique de Lille. Las instalaciones son increibles, a ver si la nueva Escuela de Ingeniería de Cádiz por fín está a la altura...

Fachada de mi Universidad ( intento de HDR con Photomatix )

Lille es una gran ciudad universitaria, con unos 100.000 estudiantes. La ciudad empieza a funcionar muy temprano.

Después del descontrol habitual de los primeros días, parece que me he adaptado bien. Unas cosas me han llamado más la atención que otras, como el horario que llevan ( desayunan a las 7-7:30, comen a las 12:00-13:30 y estan cenando a las 19:30-20:30 ) o que todo el mundo va en bici...

Buenos os dejo unas fotos mías y ya os iré contando mas cosillas poco a poco...

Salut !!!

Panorámica de la Ciudadela ( Citadelle )


Canal de Citadelle

19 septiembre 2008

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Triatlón de Guadalajara 7-09-2008
3km/90km/20km

Casi 2 semanas después y ahora que tengo alguna foto os cuento como me fué...

Salimos el sábado a las 10:00, sin prisa, y después de unas 7 horas de viaje llegamos a Guadalajara. Por el camino nos llueve mucho pero antes de llegar a Madrid la cosa cambia, y el resto del fin de semana haría un tiempo perfecto.

Recogemos los dorsales y ya empezamos a notar el ambiente de un gran tri, por algo es el mas antiguo de España y ésta era su 23º edición.
Caras conocidas, ya estan por allí los Pablo Cabeza, Iban Rodriguez, Pedro Gomes & Portugueses, Carlos Gil, Ruth Gomez, Cristobal...
Entregamos las bicis y reunión técnica donde queda todo perfectamente aclarado.
A las 20:30 estamos cenando en el césped de las pistas, nos duchamos y como es muy temprano y no voy a coger el sueño ni de coña me voy con Ale a dar una vuelta.
Yo tardé en quedarme dormido, lo haría sobre las 0:00, no como Ramón que a las 22:00 estaba el tío acostado y tapadito.

Nos levantamos a las 4:30 y llegamos de los primeros al desayuno. Uffff hace tela de frío. Preparamos la T2 y directos al autobús que nos lleva al Azud de Pareja, donde éste año tendría lugar la natación.
Bajamos del autobús y aquí hace mas frío todavía !!! Me cambio, me pongo el neopreno, dejo las cosas de la bici como medianamente puedo y corriendo para el agua.
El agua está buenisima, por la diferencia de temperatura hay una brumilla que hace pensar que estamos en el Lago Ness, xD
Yo no caliento, van a ser 3000m y ya son demasiados para mí como para encima calentar, jeje.
Tenía la intención de nadar con Quini, pero no lo encuentro. Rápidamente se da la salida y ya estamos nadando para dar 2 vueltas de 1500m.
Cojo mi ritmito y poco a poco voy pasando a mucha gente que ha salido a tope. Se acaba la primera vuelta. Vamos un grupillo y en cada brazada veo el gorro blanco de Ruth, eso quiere decir que no voy mal.
Cuando me doy cuenta ya estamos nadando los últimos 200m, salgo contento con el tiempo y porque se me ha hecho mucho menos pesada de lo que esperaba.

Llego a boxes medio mareado y veo a Quini, ha salido 30" antes que yo, pero hace la transición mucho más rápido. No he terminado de quitarme el neopreno y ya se está yendo...

Los primeros 10km de bici los hago tranquilo. Primera subida y empiezo a adelantar bastante gente. Se sigue con unos kilómetros para rodar muy fuerte acoplado, ahora el adelantado soy yo. Joder como anda la peña !!!
En los avituallamientos cojo todo lo que puedo y parece que voy bien.
Llegamos a la última subida, la que mas se agarra y larga es, y veo un mono verde muselino, es Quini. Sigo a mi ritmo sin obsesionarme por cogerle y poco a poco voy recortando la distancia hasta pillarlo. Llegamos arriba y ya sólo quedan unos 8km de llano y bajada. Lo hacemos juntos pero respetando el drafting y así llegamos a Guadalajara para la T2.

De nuevo Quini tarda mucho menos en hacer la transición y cuando él ya está saliendo de las pistas yo aún ando poniéndome los calcetines y las zapas...


Empiezo bien, pero enseguida me doy cuenta que toca sufrir. La carrera a pie es bastante dura, son 4 vueltas de 5km.
Paso por el primer avituallamiento y no me entra nada, pensaba que había comido y bebido bien en bici, pero me he pasado, estoy embotadísimo. Seguramente sea porque no estoy acostumbrado. Entrenando casi nunca como nada ( los entrenos largos de 3-4h los he hecho con media barrita y agua )
Las vueltas van pasando y cada vez voy mas zombie. Veo a Ana y le tiro los geles, no los voy a utilizar.
Intento no pensar en lo que me queda, pero al acabar la 2º vuelta y faltar todavía 10km con esas subidas lo único que quiero es acabar !!!
Aunque voy petadísimo, soy cabezón y no dejo de correr en ningún momento.
Estoy en la última vuelta, y ya no subiré mas esta cuestecita... entro en las pistas y ahí está el arco de Meta, con el crono marcando 5h10'. Acabo fundido !!!

Como conclusión:
Natación: Nadé muy bien.
Bici: Quizás podría haber apretado algo más, es lo que tiene ser novato y no saber regular...
Carrera: Sufrí como nunca, me cogí el mayor petardazo de mi vida, jejeje

Contento por acabar mi primer triatlón de Larga Distancia ( aunque en realidad es Media Distancia ). Sin duda a partir de ahora me dedicaré a ésta distancia, sin dejar completamente los Olímpicos y Sprint ( Clasificatorios Cto.España, Cto. España, Cto.Andalucía... )

La organización de la prueba fué perfecta, dándonos cena, desayuno y comida. Avituallamientos donde no faltaba nada, voluntarios que se preocupaban de todo, circuito espectacular... Siempre que pueda estaré en la línea de salida de Guadalajara.

15 septiembre 2008

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POR FIN !!!

Después de demorarse la entrega de algunas piezas, ya puedo decir que tengo "medio terminada" mi primera cabra.

A falta de muchos cambios ( ajustar medidas, sincronizar cambios, algún detalle decorativo, cinta manillar, freno delantero... ) éste es el aspecto que presenta, como veis aún le queda muuucho

Cuadro: Carbono 3k OD50mm, talla 49cm
Tija sillín: Aero seatpost, carbono 3k
Horquilla: Carbono 3k OD50mm
Dirección: Token Kudos Z
Bielas: Truvativ Elita 50/36 172,5mm
Cambio: Sram Rival
Desviador: Sram Rival
Puentes de freno: Shimano 105 5600
Manetas de freno: Tektro RX 4.1
Manetas de cambio: Shimano Dura-Ace 7800 10v
Cadena: Shimano Ultegra 6600 10v
Pedales: Look Keo Classic
Rueda delantera: Karbona Duetto I 50mm Tubular / Shimano WH R-500
Rueda trasera: HED 3 / Karbona Duetto I 50mm Tubular / Shimano WH R-500
Cassete: Shimano 105 5600 11/25
Tubular/Cubierta delantera: Tufo S22 (tubular) / Continental UltraSport
Tubular/Cubierta trasera: Maxxis Re-Fuse / Continental Podium (tubular) / Continental UltraSport
Manillar Base: Profile Design T2 Wing 42cm
Acople: Profile Design T2+
Potencia: FSA OS170 100mm 6º
Sillín: San Marco SKN

Quien anda ahí !!!

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