Empezamos...

El pasado domingo inaguré el calendario de competiciones du/triatlon 2008.
Duatlón Huelva - 24/02/2008. Estupendos circuitos a pie y en bici sobre todo, de los que haría falta que se hiciesen más.
No sabía como iba a correr después de 2 semanas jodido con el pie pero me vi bien. En bici quizás si me noto mejor, subiendo muy fácil y con cadencia. La conclusión que saco es que estoy corriendo igual que el año pero sin hacer nada de series, no sé si mas adelante las haré, pero por el momento parece que funcionan los rodajes largos comodos, rodajes a ritmo y fartleks. Esperemos que éstas sensaciones no sean sólo el resultado de un "buen día".
Resultados

Me gusta el ROCK !!!



Se trata del equipo ciclista profesional Rock Racing, donde este año corren entre otros Oscar Sevilla, Botero, Tyler Hamilton, Fred Rodriguez, V.Hugo Peña...
Un equipo americano donde sobran los $ y como le gusta a ellos lo primero es dar espectáculo, por ejemplo con sus azafatas, vestidos a la última o siendo el equipo elegido por Cipollini ( corre con bici y montaje propio ) para volver al ciclismo profesional.
Con todo esto, importan los resultados ???


Web oficial

Entrenos - Semana 15 (11-17/02/2008)


Natación: 7800m ( 3 sesiones )
Bici: 79,7 km carretera ( 1 sesión ) + 88 km MTB ( 2 sesiones )
Carrera: 41 km ( 5 sesiones )

Ya llevamos 2 semanas con mucho viento, por lo que meto MTB.
Esta semana he vuelto a correr poco a poco con sesiones cortitas

Señora!!! Que llevo el 2x1 !!!


Hoy en Cádiz era imposible entrenar, bueno sí se podía, pero todavía no me he comprado el ala delta ni la cometa de kite surf.
Desde ayer hacía bastante viento y hoy todo el dia vientos de 50km/h con rachas que van desde los 70km/h a los 85km/h. Podeis echar un ojo aquí WindGURU
Tocaba bici larga y nos hemos ido a la Sierra pensando que allí no nos daría tanta paliza.
Los primeros 10km perfectos, pero al ir llegando a Zahara despertamos del sueño. Aunque no se puede comparar con lo que está haciendo aquí también hemos tenido viento para dar y regalar.
Al final 3h10' con unas series en subida muy graciosas, y como dice Rafa, hoy el entreno vale por 2, el que hemos hecho nosotros mas el que no han hecho los demás.

Las fotos son en el conocido "Mortirolo"

Y mañana las predicciones lo dan más fuerte todavía!!!

3 Semanas Vs 1 día

En el ciclismo podemos ver como según las cualidades de cada corredor hay 2 grandes objetivos cada temporada. Las carreras de 3 semanas o las clásicas de un día.
La planificación de la temporada es totalmente distinta según el objetivo que tenga el ciclista.
El que haya elegido las carreras de 3 semanas como Giro, Tour o Vuelta ( corriendo las 3, 2 o solo una ) tendrá que estar a tope en los meses de verano, desde finales de mayo ( Giro ) a Septiembre ( Vuelta ). Un claro ejemplo de ciclista de éste tipo era Lance Armstrong, que su único objetivo de la temporada era el Tour.


Por otro lado estan las carreras de un día o clásicas, que se disputan en su mayoría en primavera ( Milan-San Remo, Lieja-Bastogne-Lieja, Paris-Roubaix, Amstel, Flandes...). En éste grupo también podriamos añadir carreras como Dauphiné, Vuelta al Pais Vasco, Paris-Niza, Tirreno-Adriatico... que son vueltas de como mucho 1 semana.
Por último JJOO y Mundiales completarían éste tipo de planificación. Para mi el mejor "clasicomano" del momento es Paolo Bettini, aunque si Valverde se diera cuenta que no va a ganar un Tour ( ni es buen "croner" ni es un escalador nato ) y se centrara en éstas carreras donde está visto y comprobado que por sus cualidades le van mucho mejor ( p.ejemplo ver sus resultados de la temporada 2006 ) otro "grillo" cantaría...


Dentro de unos dias publicaré otra entrada que tiene mucho que ver con esta...