En venta

Juego de Ruedas Karbona Duetto 50mm ( Shimano y tubular ) + cierres + tubular Tufo S22 + tubular Continental Podium - 400€ - VENDIDAS


Rueda trasera de palos - 250€ - VENDIDA


Pulsadores de cambio DuraAce 10v - 60€ - VENDIDOS

MTB, Rodillo y Piscina


Ya estamos en Diciembre, y aunque las temperaturas han bajado, éste año el invierno está siendo un poco raro...
Sigo con el dolor en la pierna por lo que estoy corriendo CERO PATATERO. Por ahora no me preocupa mucho no correr, pero espero ponerle solución en las próximas semanas...

Por otro lado, éste año he empezado a nadar 5 días/semanas y ya estoy notando mejoría. Esperemos que se note a partir de Abril/Mayo...

Y en bici estoy saliendo poco a la carretera, a cambio de algún que otro día de mtb y rodillo

El Emperador

Hoy me he vuelto a encontrar con éste video. Disfrutadlo





Gracias a Richard Moya

Personas

"Todos somos personas, unos mas bocazas que otros, pero todos tenemos sentimientos"

Dedicado a un amigo que está pasando una mala racha y al que le gusta U2
Animo !!!

Trainning mode ON

Hace unos días puse de nuevo el motor en marcha, todavía tiene mucha carbonilla pero poco a poco lo iré limpiando.
Ahora voy a intentar mejorar la natación, y no porque no se pueda salir en bici. Estamos prácticamente en Noviembre y seguimos con sol y mas de 20ºc... como diría un buen amigo mío " la Andalucía Tropikal "

Nos vemos por las carreteras... a ver quien adivina cuales son

23 Octubre 2009 from Andrés Díaz on Vimeo.

23 Octubre 2009 b from Andrés Díaz on Vimeo.

Titan


El Titan era para mí la prueba mas importante del año, entre otras cosas porque no he hecho muchas mas.
Llegaba a la Sierra de Cádiz un poco acojonado con el único objetivo de acabar, lo mejor posible, pero acabar.
Nadé bien, saliendo del agua con gente que hace poco estaban un escalón por encima mía
Los primeros kilómetros de bici, hasta llegar arriba de Las Palomas ( km15 aprox ) me los tomé con calma. Desde ahí hasta El Bosque me encontré bien, bajando rápido para lo tarugo que soy y rodando cómodo en las zonas " llanas ".
En El Boyar lo pasé muy mal, se me hizo eterno aunque la puntilla llegaría en Las Palomitas.
Salí a correr con ganas, los primeros 2 kilómetros cuesta abajo animan a ir rápido. Hasta salir de Algodonales voy bien pero una vez que llego a la subida al pantano la carretera me gana la partida y dejo de correr para andar unos 500m. A partir de ese momento ya no soy capaz de correr de manera continuada. Corro 1 km y ando 300m, vuelvo a correr y otra vez a andar. Así hasta llegar al último avituallamiento, donde está Juan Bruzón y su familia dando ánimos tan amables como siempre ( la labor de todos los voluntarios y colaboladores es IMPRESIONANTE ). Ya sólo quedan 2 kilómetros, 2000m de subida que los hago con Pablo Cabeza entrando a la vez en la tan ansiada plaza de Zahara después de 5h52' donde disfruté, sufrí pero sobre todo aprendí muchísimo

El año que viene volveré seguro con los errores aprendidos.
Nos vemos en 2010 !!!

Finiquitando...


Muchos ya habeis acabado la temporada triatlética y a otros nos quedan unas semanas.
En concreto a mí me faltan 12 días para el Titán. El verano ha pasado rápido y casi sin enterarme ya está todo listo para la cita que tenemos muchos amigos el próximo 3 de octubre en la Sierra de Cádiz

Ayer hice un paréntesis y participé en el Triatlon de Chiclana, distancia sprint. Me lo pasé genial y disfruté como hace tiempo aunque ahora mis entrenamientos van dirigidos a distancias mas largas

Muchos ánimos a todos los que aún no habéis acabado, y buen descanso a los que sí

Fotos: Bea Jimenez & GesconChip

Las Reglas para ser un " Fashion Triathlete "


He traducido y editado un texto que me ha gustado. Yo conozco a mas de uno que encaja, jeje

1. La hidro/aerodinámica es importante en todo momento
2. Si hace tiempo que no ves a un triatleta y te habla de sus entrenamientos, no le creas al 100%. Tanto si te dice que ha entrenado poco y lento, como si te dice que ha entrenado mucho y fuerte
3. El triatleta elitista estará completamente afeitado en época de competición, y al menos las piernas fuera del periodo de competiciones. El incumplimiento de ésta norma hará que el triatleta sea visto como un "globero"
4. Su cuerpo deberá tener como mínimo 3 cortes de bronceado
5. A diferencia de ciclistas o corredores, está PROHIBIDO usar calcetines
6. Según la competición la ropa será:
   a) Sprint. Son las únicas competiciones donde se acepta no ir conjuntado. Aunquue es áltamente desancosejado
   b) Olímpica. Mono tipo ITU, con cremallera en la espalda y país/nombre al frente
   c) 1/2 IM en adelante. Prohibido correr con cualquier prenda que no luzca patrocinadores importantes, solo te salvará que los lleves tatuados
7. El cuadro de la bicicleta debe costar al menos 2000 $ y tener apariencia aerodinamica por encima de todo. Muy aconsejable que haya pasado por el túnel de viento ( aunque no haya dado buenos resultados )
8. El ancho de aro mínimo deberá ser 50mm. Si es posible de la marca Zipp o HED
9. Las cubiertas solo son para entrenar y estan prohibidas en competición, donde se usará tubular, llevando uno de repuesto tras el sillín. Independientemente de que se sepa cambiar
10. Las gafas de sol son imprescindibles
11. El cabello deberá ser corto. Está muy mal visto tener pelo largo. A menos que seas un Campeón del Mundo IM como Faris Al-Sultan. En ese caso llevarás un pañuelo donde se vea tu patrocinador ( tal como dice la regla nº 6 )
12. El casco tradicional solo sirve para entrenar y solo está permitido competir con él triatlones Sprint u Olímpicos. El casco aero es imprescindible para distancias mayores
13. Usaras sistemas de hidratación aero.
14. Si pinchas en competición deberas golpear la bicicleta contra la carretera y gritar
15. Al terminar un IM oficial tienes 24h para tatuarte el logotipo. La M-Dot deberá ser de 3cm x 3cm y estará ubicada en la pierna derecha justo encima del tobillo
16. Cuando cojas agua en los avituallamientos deberás echártelo por encima
17. Si ganas una carrera hay que coger la cinta de meta, elevarla y luego tirarla con rabia
18. La post-carrera es muy importante para la imagen. Nunca se deben dar muestras de cansancio
19. Si el triatleta elitista no cumple su objetivo deberá mostrar signos de lesión o fallo mecánico
20. La cinta del manillar deberá conjuntar con el resto de la bicicleta y vestimenta
21. Si mientras estas entrenando coincides con un grupo de ciclistas hay que dejar claro que eres triatleta. Evitarás que la grupeta haga la " parada del bollo "
22. Si el triatleta elitista vive en un clima frío deberá hacer un "stage" al menos 2 veces al año
23. La segunda mejor cosa que te puede pasar si no ganas un IM no es llegar 2º a meta. Es hacer el mejor parcial en bici
24. En ningún momento hay que sonreir. Siempre serio
25. Las transiciones siempre se haran con las zapatillas ancladas a los pedales
26. Al aproximarse a T2, el triatleta elitista deberá hacerlo a una velocidad entre 25 y 30 km/h. Y bajarse justo sobre la linea, ni mas ni menos
27. El triatleta elitista siempre estará "fino" tanto en invierno como en verano
28. Las medias de compresión estan PROHIBIDAS si no eres capaz de correr 10km en menos de 35'
29. Si eres una mujer ITU o que se dedica a distancia Sprint/Olímpica siempre deberás mostrar tus piernas al completo. Nada de calcetines de compresión, es demasiado "IronMan"
30. Debes intentar utilizar fibra de carbono siempre que sea posible. Se puede añadir a la regla nº1, y a su vez a reducir el peso. Todo debe ser lo mas ligero posible. Solo se acepta saltarse ésta regla si tienes alrededor de 55 años, donde todo debe ser de acero
31. El consumo de alcohol está limitado a las semanas de descanso entre temporadas, o como mucho en el fin de semana del Wildflower Triathlon. En España tenemos el fin de semana de Fuente Alamo por ejemplo...
32. La pulsera que te dan en las pruebas debes mantenerla un periodo de tiempo dependiendo:
    * Sprint/Olímpico: 1-2 días
    * 1/2 IM: 3-7 días
    * IM: 1-2 semanas
    * Si es tu primer IM: Hasta que se caiga...

Titánica

Esta es mi nueva flecha para el Titán, aunque el indio no esté a la altura...
Sub 7 kg low cost

Club FrikiFans Macca

Buen actor ademas de buen triatleta ??

Spanish Western

Tenemos a los 2 pistoleros mas rápidos del momento.

Donde estaran los hermanos Dalton ???

El bueno, el feo y el malo



¿ Quien es quien ? Eso ya depende como se mire, y como todo, es relativo

El Bueno:
En la carretera Contador, pero acaso Armstrong no lo ha hecho bien ?
Fuera de la carretera para mí Armstrong sigue estando a otro nivel, dándole una paliza a todos

El Malo:
Para los "futboleros", para la prensa española, para los fanáticos de la españolitis, .... está claro que el malo ha sido Armstrong. Yo quería que el Tour lo ganara Contador porque ha sido el mas fuerte sobre la bicicleta. Como es español pues mejor, pero si hubiera sido italiano, francés o húngaro hubiera deseado lo mismo
Si miramos mas allá de nuestras fronteras Armstrong no ha sido tan malvado...

El Feo:
Pues el que queda, jeje

Hoy tenía ganas de hacerle unas fotos. Dentro de unas semanas se las volveré a hacer, pero tendrá cambios

IM Nice: Chapeau !!!


Quien puede batir a Marcel Zamora ?? Esa es la frase con la que comienza el artículo-resumen de la revista Triathlete en su edición francesa.

Clemente Alonso impresionante


Enhorabuena también a todos los que estuvísteis allí, cumpliendo o no vuestros objetivos. Pero el hecho de ponerse en línea de salida de un IronMan, con el entreno que ello requiere ya supone toda mi admiración. Chapeau a tous !!!

Entre Marcel ( IM Niza ), Clemen ( IM Niza ), Felix J Martinez ( EmbrunMan ), Pereiro ( Tour ), Contador ( Tour ), Sastre ( Tour ), Valverde ( Dauphiné ).... esperemos que siga la racha en unos dias con el Tour de Francia 2009

Are you Ready ?? Is he Ready ??

Hell on Wheels

Yo lo he visto poco, pero los que llevais tiempo en ésto coincidis en que Thomas Hellriegel es uno de los mejores triatletas de todos los tiempos

Su mejor sector es el ciclista. De hecho, sus 4h14' en Roth 1997 siguen siendo el mejor parcial de bici en los 180 km de un IM.

Esa misma prueba la ganó Luc Van Lierde con 7h50'27" y 12 años después nadie ha sido capaz de bajar de ahí.

Meses después de aquel Roth, Hell on Wheels ganó el Ironman World Championship Hawaii corriendo en 2h51' ( en Hawaii 1996 corrió en 2h46' para acabar 2º tras Luc Van Lierde )

Lleva mas de 30 IM's en 13 años como Profesional y en éste tiempo ha ganado:

- IM Canada 1996
- IM Hawaii 1997
- IM Lake Placid 1999
- IM Nueva Zelanda 2000
- IM Lanzarote 2003

El año pasado con 37 tacos hizo 8h25' en Roth. Dentro de unos meses vuelve a su carrera preferida donde algunos tendreis el lujo de verlo en vivo...

* En 1999 Jurgen Zack también hizo 4h14' en la bici de Roth, pero el mejor parcial de bici en IM se le asigna a Hellriegel porque en su tiempo va incluida la T2

* Hasta hace poco también tuvo el mejor tiempo en bici del IM Hawaii, pero en 2006 Norman Stadler se lo arrebató con 4h18'23"

La Guerra del Viento

Hoy ha comenzado el Giro, con una crono por equipos de 20,5km.
Como siempre, las firmas del sector de la bicicleta aprovechan ésta carrera para dar a conocer sus novedades.
En la Guerra del Viento, la primera batalla la ha ganado el Columbia-HighRoad con su nueva Scott Plasma. Presentación en sociedad con victoria, no está mal !!

1º Columbia-HighRoad: 21'50" ( 56,33 km/h ) - Scott Plasma TT

2º Garmin Slipstream: a 6" - Felt DA

3º Astana: a 13" - Trek TTX

4º LPR: a 22" - De Rosa Formula TT

5º ISD: a 27" - Specialized Transition

6º Katusha: a 35" - Ridley Dean

7º Rabobank: a 38" - Giant TT

8º Liquigas: a 40" - Cannondale Slice

9º Lampre: a 42" - Willier Cento Crono

10º Milram: a 49" - Focus TT

11º Cervelo TestTeam: a 49" - Cervelo P3 & Cervelo P4

12º Barloworld: a 54" - Bianchi D2

13º Team Saxo Bank: a 55" - Specialized Transition & Transition Proto

14º Caisse d'Epargne: a 58" - Pinarello Montello FP8

15º Bouygues Telecom: a 1'01" - Time RXR

16º Diquigiovanni: a 1'06" - Gerciotti TT

17º Quick Step: a 1'14" - Specialized Transition

18º Xacobeo Galicia: a 1'19" - Orbea Ordu

19º Acqua Sapone: a 1'21" - De Rosa Formula TT

20º Silence-Lotto: a 1'22" - Canyon SpeedMax TT

21º Ag2r: a 1'35" - BH GC Aero

22º Fuji-Servetto: a 1'37" - Fuji TT


Desearle mucha suerte a todos los españoles que se encuentran allí