Vamos mejorando...
La línea azul es CTL ( Chronic Training Load ) y podríamos traducirlos como " Estado de forma ". Cuanto mas alto, evidentemente mejor. Si la línea no es ascendente o crece muy poco en el tiempo quiere decir que nos estamos estancando
La línea rosa es ATL ( Acute Training Load ). Viene a ser el " Cansancio o Fatiga " que provoca cada entrenamiento.
La línea amarilla es TSB ( Training Stress Balance ). Podríamos resumirlo como la " Recuperación ".
Por ejemplo, el viernes 26 de febrero pillé una gastroenteritis que me tuvo casi una semana sin hacer nada. Se puede ver que mi estado de forma empeoró ( línea azul descendente ), no hubo cansancio porque no entrené ( línea rosa descendente ), y me recuperé de la fatiga provocada por los entrenamientos anteriores ( línea amarilla ascendente )
Aún queda mucho por mejorar...
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Hace 3 semanas
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